・なかなか妊娠しないで悩んでいる
・食事やサプリなどはあらかた試した
・男性側も何かできる事はないの？
こういった事でお悩みの方、もしかしたらファスティングが効果アリかもしれません。
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目次
ファスティングが妊活に絶大な効果があるかも？
妊活といえば、皆さん何を思い浮かべますか？
食事、サプリ、排卵誘発剤、etc.
色々な方法を試したけど、どれもイマイチ効果が無いという方。
一度ファスティングを試されてみてはいかがでしょうか？
実は、海外での研究でも”ファスティングが妊娠に効果がある”という報告がいくつもあるのです。
飢餓と出生率の相関関係
まずはこちらをご覧ください↓
これは2015-2017年における世界の飢餓状態の人の割合を表す分布図です。
そしてこちら↓が2015年における世界の出生率を表す分布図です。（Wikipediaより掲載）
ご覧いただくと一目瞭然だと思いますが、飢餓に苦しむ国の人々ほど、出生率が高い事がわかります。
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飢餓状態で活性化される“生命力遺伝子”
人類の歴史は、飢餓との戦いでした。
それを乗り越えるために我々には“生命力に関する様々な遺伝子”が備わっていると言われています。
- 少ない食事からでもエネルギーに変換・貯蔵する「飢餓遺伝子」
- 飢餓状態でも生命活動を維持するための「延命（長寿）遺伝子」
- 感染に打ち勝つ「免疫遺伝子」
- 出生率を高める「繁殖遺伝子」
etc…
しかし、こういった遺伝子は、飢餓や寒さの状態に置かれなければ働きません。（むしろ飽食状態では、逆に身体を老化させたり出生率や免疫力を低下させる方に働いてしまいます）
ファスティングを行う事で、上記のような様々な生命力遺伝子を活性化させることができます。
ファスティングと妊娠に関する海外での研究報告
なぜか日本ではあまり見かけないものの、海外では「ファスティングをする事で妊娠しやすくなる」という研究報告が沢山あります。
『ファスティングが女性の妊娠力を向上させる/NewScientist誌』
（原文：Fasting could extend female fertility）
- ファスティングをする事によって卵子の老化を防ぎ、その量と質を改善できる事がマウスの研究結果でわかった
『ファスティングは体外受精患者の妊娠力を増大させる/GULF NEWS』
（原文：Fasting helps boost fertility among IVF patients）
- ファスティングは体外受精で妊娠しようとしている夫婦の結果を向上させる
- ファスティングは男性の精子の量を向上させる
- ファスティングによって体内がデトックスされ、体の自然なホルモンプロセスが再生される
『ファスティングにより体全体が妊娠準備に入る/GULF TODAY』
（原文：Fasting helps whole body get ready for conceiving）
- ファスティングによるデトックス効果は、男性の精子の質の向上と女性の排卵を整え、妊娠するための理想的な体内環境を作り出す
- ファスティングは肝臓の浄化機能を最大化し、ホルモンバランスを整える
- ファスティングは不妊の原因である余分な脂肪を燃焼させ、同じく不妊の原因となるストレスレベルを低減させる
これらの研究結果から見ても、ファスティングが妊活に効果的なのは明らかです。
また、世界保健機構（WHO）の調査によると、不妊の原因の約半数は男性にあるそうですが、上記の研究報告にあるように、ファスティングをすることで男性側の不妊理由も解決できる可能性があります。
妊活と言うとなんとなく男性の腰が重いイメージがありますが、妊活だけではなく健康のためにも効果的なファスティングであれば、変にプレッシャーを感じずに夫婦で協力しながら実践できるのでは無いでしょうか。
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そもそもファスティングをしない手はない
妊活面においても健康面においても、そもそもファスティングをしない手はありません。
薬とかサプリより、ほぼノーリスクと言えるファスティングをまず試すべきではないでしょうか。
『ファスティングはあらゆる病気に効果がある』
と断言する断食専門医もいます。
何万年もの間、飢餓と戦ってきた人類は、飢えには強いのですが食べ過ぎという状態には身体が対応できません。
そのため、食べ過ぎは人の身体を遺伝子レベルで傷つけ、本来備わっている身体機能を損ねてしまいます。
そういった様々な面で、体に溜まった毒素を排出し、細胞を遺伝子レベルで修復してくれるファスティングは非常に有効です。
具体的なファスティングのやり方
こちらの記事にまとめました↓
また、酵素を摂ることでより効果的にファスティングを実践できると言われています↓
酵素を摂取しながらファスティングをする事によって効果が飛躍的にアップするというもの。
せっかくファスティングをするなら、最大限の効果を享受できるように実践なさって下さい。
自分で野菜や果物をすりおろしたものから酵素を摂って頂くのが一番ですが、面倒な場合はファスティング専用の酵素ドリンクを使うのが手軽で便利です。
決まったドリンクが無い場合、ファスティング専用に作られたこちらがオススメです↓ 
完全無添加で原料は全て純国産のため、妊活中のみならず授乳中でも飲めます。（上記のファスティング×酵素の記事に詳しく書いています）
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おわりに
ここまで読んで頂きありがとうございます。
日本は飽食になるにつれ、少子高齢化や生活習慣病が益々深刻化しているのが現状です。
この記事がきっかけでファスティングを実践し、皆さんの健康や妊活が少しでもうまくいけば嬉しいです。
【日々の健康に関するオススメ記事はこちら↓】
まとめ
・妊活のために夫婦でファスィングに挑戦
・すぐ妊娠に繋がらなくても健康効果は絶大
・酵素をとって効果を最大化
