2018.09.02 身体 SHiro

【悲報】白い食べ物は体に悪いものばかりだった件【実はブラック】

・白米が大好きだ ・お菓子やケーキが大好き ・パスタ、ピザ、ラーメンが大好き   こういった方向けに書きます。   結論から書きますと、白米・砂糖・小麦粉・牛乳・塩、全部ダメです。笑   白い食べ物①白米   大半の人に…

2018.07.29 身体 SHiro

【科学的エビデンスあり】本当に健康に良い食べ物5選

・テレビでは毎日の様に「〇〇がからだに良い！」とかって言うけど実際どうなの？ ・なんかの番組で「トマトのリコピンが良い」って聞いたから毎日トマトを大量に食べている そういった方のために書きます。 本当に健康に良いとされる…

2018.06.24 身体 SHiro

1日2食を4年以上実践する僕がその効果を解説する

こんにちは、健康オタクのSHiroです。 今回は、 ・1日3食しっかり食べないと不健康だ ・忙しくてもコンビニで買って無理やり食べている こういった方向けに書きます。 僕は2014年頃から朝食を抜いた1日2食にしています…

2018.06.21 玄米 SHiro

本当は怖い玄米の注意点【3つのポイントは必ず押さえよう】

こんにちは、自他共に認める健康オタクのSHiroです。   会社員の頃はお米を玄米にしたお弁当を会社に持って行っていました。   そんな玄米の魅力に取り憑かれた僕が、最低限押さえてもらいたい玄米のポイントを解説します。 …

2018.06.17 玄米 SHiro

ぶっちゃけ玄米と白米の違いって何？メリットあるの？

・玄米がいいって聞くけど何がいいの？ ・白米との違いって何？ ・白米よりも健康にいいの？ そんな疑問に答えます。 結論は、玄米の方が白米よりも遥かにメリットが大きいので、今すぐ玄米にしましょう。 そして白米は体に悪いとい…