2019.08.22 ダイエット SHiro

痩せるメカニズムを徹底解説！ダイエット実践の前にまずは理論武装だ

・色々なダイエット法があって正直わけわからん！ ・そもそも痩せるメカニズムは？ ・なんで太ったり痩せたりするの？ こんな疑問に答えます。 巷では色々なダイエット法が生まれては消えての繰り返しですが、本質はすごくシンプルで…

2019.08.21 ダイエット SHiro

ダイエットのためのカロリー計算方法【基礎代謝から運動・食事のカロリーまで】

・痩せたいけどなかなか痩せられない ・カロリーの計算方法がわからない ・食事と運動のカロリーってどれぐらいなの？ こういった疑問にお答えします。 結論から書くと、脂肪は1gで9kcalですがその中には水分も含まれるため、…

2019.08.20 ダイエット SHiro

【今度こそ痩せる！】手ぶらOK・予約不要・短時間集中型のパーソナルジム『エクササイズコーチ』がめっちゃオススメ

「痩せたいけど、いっつも痩せられない！」 ほとんどの方が抱えている大きな悩みの１つでは無いでしょうか。 【一念発起してジムに入会してみたものの…】 通えたのは最初だけ 着替えが面倒で億劫になってしまった 自分に合うトレー…

2019.07.27 ダイエット SHiro

ダイエットの食事メニューの簡単なコツを教えます【GI値計算で自然と痩せていく方法】

そんな方のために書きます。 簡単なコツを抑えるだけでダイエットのハードルがグッと下がります。 ダイエットの食事メニューの簡単なコツ 結論からお話すると“GI値を意識する”という事です。 このGI値を意識する事で、肥満の大…