「痩せたいけど、いっつも痩せられない！」
ほとんどの方が抱えている大きな悩みの１つでは無いでしょうか。
【一念発起してジムに入会してみたものの…】
- 通えたのは最初だけ
- 着替えが面倒で億劫になってしまった
- 自分に合うトレーニングがわからず挫折
【RIZAPなどのパーソナルジムは…】
- 「そこまでガッツリはやりたくない…」
- 「いきなり20万円とか払うのは正直きつい…」
- 「食事とかまで細かく指示されるのはちょっと…」
ぶっちゃけこの辺りが本音だという方も多くいらっしゃると思います。
こういった方にオススメしたいパーソナルジムが、エクササイズコーチ 
です。
- 金額を抑えて一度パーソナルジムというものを体験してみたい
- 手ぶらでサクッと通いたい
- 決まった日時ではなく好きなタイミングで行きたい
このような方にピッタリです。
逆に、
- きつくてもいいから短期でガッツリ痩せたい
- すぐ自分を甘やかしてしまうためむしろ強制的に日時を決めてもらった方がいい
- ムキムキのガチマッチョになりたい
こういった方は、20万円〜30万円しますがもっとストイックなパーソナルジムの方がいいかと思います。
なるべくコストを抑えて、専門家にアドバイスをもらいながら今より痩せたい！という方にはぴったりです。
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目次
エクササイズコーチとは？
エクササイズコーチとは、2017年8月に日本に初上陸した、アメリカで急成長しているパーソナルジムです。
- 業界平均1/4という低価格
- AIを使って個人に最適なメニューを作成
- 1回20分という短期集中レッスン
- 持ち物不要、予約不要
主にこのような特徴があり、日本でもどんどん店舗を拡大しています。
※2019/8時点で、下記のエリアに店舗があります。
【関東】
新宿店、銀座店、八重洲店、池袋店、渋谷店、町田店、大宮店、宇都宮店
【中部】
名古屋栄店
【近畿】
梅田店、心斎橋店、天王寺店、四条烏丸店
【中国・四国】
広島店
エクササイズコーチの価格
価格は、下記の通りです。
入会金10,000円+1レッスン約4,000円と、業界でも最安水準でしょう。
友人や彼氏・彼女と一緒に行けば1レッスン約3,000円と更に安くなります。
通常は1レッスン60分程度のところが多いですが、エクササイズコーチは1レッスン20分なので費用を単純に比べることは出来ないかもしれません。
だとしても、通常は20万円〜30万円強の費用がかかるところ、最安で22,000円（税抜）から始められるのは嬉しいポイントです。
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エクササイズコーチのレッスン時間
既に述べましたが、エクササイズコーチは1レッスン20分です。
「それって本当に効果があるの？」と思われた方、ご安心下さい。
- 短時間だからこそ徹底的に無駄を排除し、集中した時間を過ごせる
- AIを使い個々の筋力に最適な負荷でトレーニングメニューが作成される
こういった理由から、短い時間で最大限の効果が得られるような内容になっています。
エクササイズコーチのレッスン内容
1レッスン20分と聞くと「なんだ、簡単そう♩」と思われるかもしれませんが、あなどることなかれ。
上でも述べたように、AIを使い個々に最適化されたトレーニングメニューが作成されます。
具体的には、まず自分の筋肉の可動領域と限界値を測り、その値に応じた強度でのトレーニングメニューとなります。
そのため、少ない回数でもかなりきついです。
裏を返せば、エクササイズコーチで20分集中してトレーニングした場合、ダラダラと1時間トレーニングをするのと同等かそれ以上の効果になると思います。
ごく短時間で全力を出し切る高強度インターバルトレーニング『HIIT』に通じるところがあるかもしれません。
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エクササイズコーチは持ち物不要・予約不要
これが普通あり得ないんですけど、エクササイズコーチは完全手ぶらで予約すら不要です。
着替えずに私服のままでもOKで、サラリーマンがスーツのままサクッとトレーニングすることも可能です。
家にいると着替えるのが面倒だったり、会社帰りや出掛けるついでとなると着替えを持って行くのが面倒だったりしますが、そんな心配も不要です。
予約も不要なので、行こうと思っていて急な予定が入ってしまっても安心です。
ただ裏を返せば、ある程度は自分に強制力がないと通わなくなっちゃうかもしれないので注意です。笑
行けなかった分は繰り越し等はされずに権利が消失します。
（例えば、月８回のコースに申し込んで7回しか行けなかった、という場合でも残りの１回が翌月に繰り越されたりはしません。）
そのため、ご自身のプランに合った回数で申し込みましょう。
ビフォーアフター
2ヶ月で7kg痩せたり、3ヶ月で21kg痩せたという方もいらっしゃいます。
『1回20分、手ぶらでOK』と聞くとなんとなく手軽なイメージがあると思いますが、専門トレーナーの指導のもとで行う高強度トレーニングは想像よりも成果に結びつきやすいのかもしれません。
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まずは無料体験へ
これはどんなパーソナルトレーニングにも言えますが、無料体験があるところは必ずそれを受けてから決めましょう。
HPや口コミだけではわからないお店の雰囲気やシステムの詳細などがわかります。
エクササイズコーチの無料体験は特にしつこい勧誘とかも無いので、気軽に受けてみてください。
＞＞エクササイズコーチの無料体験申し込みへ（公式HP）
おわりに
ここまで読んでいただきありがとうございました！
痩せる上で、もう１つ大切なことが食事です。
参考になりそうなことを簡単にまとめていますので、よろしければこちらの記事もご覧ください。
まとめ
「安く、手軽に、自分のペースで」ならエクササイズコーチがピッタリ！
