2019.10.04 食生活 SHiro

海鮮が超絶嫌いだった僕がそのほとんどを克服できた場所やお店を紹介

  僕は元々は大の海鮮嫌いでした。   生の海鮮は全てにおいて完全NG、火が通っていればめちゃくちゃ我慢してギリ食べられるってぐらいのレベルでした。   まぐろ、いくら、うに、かに、えび、といった一般的には好きな人が多い…

2019.08.26 身体 SHiro

種と栽培方法から見る野菜の種類【オーガニック=体に良いでは無かった？】

漠然と「オーガニック野菜を買っているからうちは健康的」と思っていませんか？ 実はオーガニック=健康的という式は必ずしも成り立つわけではありません。 そのあたりを簡単に説明していきます。 たぶん5分ぐらいで読めると思います…

2019.08.07 身体 SHiro

健康な人がノリでグルテンフリーにしても効果は無い件【小麦粉の論点はそこじゃない】

こんな方向けに書きます。 結論は、健康な人がグルテンフリーしても特に効果がないという話と、小麦粉に関しての論点はそこでは無いという話です。 健康な人はグルテンフリーにしても効果なし？ 健康な人がグルテンフリーにした場合の…

2019.07.30 身体 SHiro

【保存版】できれば避けたい食品添加物の一覧【これだけは覚えればOK】

こんな方向けに書きます。 完全に避けるのは難しいですが、家で自炊する時など、ポイントを押さえて避けることで不要な健康リスクを排除できます。 できれば避けたい食品添加物 できれば避けたい食品添加物の話ですが、結論は『全て』…

2019.07.22 身体 SHiro

【宅配で健康的な食事】マッスルデリが手軽なのにクオリティ高めな件

・自炊が面倒 ・健康に悪いと思いつつ外食ばかりだ ・手軽で健康的な食事は無いかなぁ… こういった方向けに書きます。 ついつい外食ばかりになってしまったり、自宅でもインスタントやレトルトの食品に頼ってしまっている方、これを…

2019.07.14 身体 SHiro

【少食になろう】健康寿命を延ばすためには腹6分目にするだけでほぼOK【サルの実験で驚愕の結果に】

・本当に健康に良い習慣って何？ ・健康に気を遣いたいけど忙しくて出来ていない ・いつまでも若々しくいるためにはどうすればいいの？ ・健康長寿でいるために今から何かしておきたい これらの疑問や問題に答えます。 結論は『腹6…

2018.09.12 身体 SHiro

調味料にはこだわれ！健康に良いオススメの調味料を選び方から紹介

・調味料？全部同じでしょ？ ・調味料はパッケージと値段で決めている そんな方のために書きます。 実は調味料ってこだわった方がいいの知ってました？ 例えば、醤油とか酢には原材料に遺伝子組み換えの作物が使われていても表示義務…

2018.09.02 身体 SHiro

【悲報】白い食べ物は体に悪いものばかりだった件【実はブラック】

・白米が大好きだ ・お菓子やケーキが大好き ・パスタ、ピザ、ラーメンが大好き   こういった方向けに書きます。   結論から書きますと、白米・砂糖・小麦粉・牛乳・塩、全部ダメです。笑   白い食べ物①白米   大半の人に…

2018.07.29 身体 SHiro

【科学的エビデンスあり】本当に健康に良い食べ物5選

・テレビでは毎日の様に「〇〇がからだに良い！」とかって言うけど実際どうなの？ ・なんかの番組で「トマトのリコピンが良い」って聞いたから毎日トマトを大量に食べている そういった方のために書きます。 本当に健康に良いとされる…

2018.06.24 身体 SHiro

1日2食を4年以上実践する僕がその効果を解説する

こんにちは、健康オタクのSHiroです。 今回は、 ・1日3食しっかり食べないと不健康だ ・忙しくてもコンビニで買って無理やり食べている こういった方向けに書きます。 僕は2014年頃から朝食を抜いた1日2食にしています…