2019.08.07 身体 SHiro

健康な人がノリでグルテンフリーにしても効果は無い件【小麦粉の論点はそこじゃない】

こんな方向けに書きます。 結論は、健康な人がグルテンフリーしても特に効果がないという話と、小麦粉に関しての論点はそこでは無いという話です。 健康な人はグルテンフリーにしても効果なし？ 健康な人がグルテンフリーにした場合の…

2019.08.06 ファスティング SHiro

【日数別】自宅で出来るファスティングのやり方【意外と注意点多いです】

こういった質問に答えます。 タイトルの通り、ただ食べなければいいわけではなく色々な注意点があります。 ファスティングのやり方と注意点 大まかなファスティングの流れですが、 準備期間 → 断食期間 → 回復期間 となります…

2019.07.30 身体 SHiro

【保存版】できれば避けたい食品添加物の一覧【これだけは覚えればOK】

こんな方向けに書きます。 完全に避けるのは難しいですが、家で自炊する時など、ポイントを押さえて避けることで不要な健康リスクを排除できます。 できれば避けたい食品添加物 できれば避けたい食品添加物の話ですが、結論は『全て』…

2019.07.27 ダイエット SHiro

ダイエットの食事メニューの簡単なコツを教えます【GI値計算で自然と痩せていく方法】

そんな方のために書きます。 簡単なコツを抑えるだけでダイエットのハードルがグッと下がります。 ダイエットの食事メニューの簡単なコツ 結論からお話すると“GI値を意識する”という事です。 このGI値を意識する事で、肥満の大…

2019.07.25 ファスティング SHiro

ファスティングの健康効果が割とすごい件【海外の研究記事も紹介】

・ファスティングってどんな効果があるの？ ・本当にやって意味があるんだろうか… こういった疑問に答えます。 想像以上にファスティングによる健康効果は高いです。 ファスティングによる健康効果 まずは大まかにファスティングの…

2019.07.22 身体 SHiro

【宅配で健康的な食事】マッスルデリが手軽なのにクオリティ高めな件

・自炊が面倒 ・健康に悪いと思いつつ外食ばかりだ ・手軽で健康的な食事は無いかなぁ… こういった方向けに書きます。 ついつい外食ばかりになってしまったり、自宅でもインスタントやレトルトの食品に頼ってしまっている方、これを…

2019.07.21 ファスティング SHiro

【断食療法】ファスティングで大概の病気や場合によってはガンも治るかもしれない話

・病気がちだ ・なかなか治らない持病がある ・医者の治療に疑問を感じている こういった方向けに書きます。 結論、粗食や断食を実践するだけで、大概の病気は治る可能性がある（もしかしたらガンも）という話です。 ファスティング…

2019.07.19 ファスティング SHiro

【夫婦でできる】ファスティングが妊活に絶大な効果があるかもしれない話【男性も必見】

・なかなか妊娠しないで悩んでいる ・食事やサプリなどはあらかた試した ・男性側も何かできる事はないの？ こういった事でお悩みの方、もしかしたらファスティングが効果アリかもしれません。 ファスティングが妊活に絶大な効果があ…

2019.07.18 ファスティング SHiro

“ファスティング×酵素”の組み合わせが最強だった！？酵素を摂るとファスティングの効果が劇的にアップする話【オススメの酵素ドリンクあり】

こういった質問に答えます。 ただ何も食べないファスティングより、酵素を取りながら行うファスティングの方がより効果的ですよ、という話です。 ファスティング×酵素が最強の組み合わせ ファスティングの効果についてまとめた記事は…

2019.07.18 身体 SHiro

【南雲流】ごぼう茶の効果が想像以上にすごかった【作り方も解説】

・噂に聞くごぼう茶の効能ってどうなの？ ・他のお茶とごぼう茶ってどう違うの？ ・ごぼう茶って本当に良いの？ こういった疑問にお答えします。 結論、ごぼう茶の健康に対する効能は想像以上でした。 南雲先生が絶賛するごぼう茶の…