2019.07.17 玄米 SHiro

【実例集】玄米で健康になったり病気と闘った人たちの話

・玄米が良いとは聞くけど、実際に何がいいの？ ・玄米って本当に効果があるの？ ・玄米で病気が治る事なんて本当にあるの？ こういった疑問にお答えします。 実在した方の実例を紹介していきます。 結論を先に言うと、玄米+粗食で…

2019.07.16 玄米 SHiro

簡単な玄米の炊き方【基本から酵素玄米にする方法まで解説】

・玄米の選び方や注意点はわかった ・次は玄米の炊き方が知りたい ・酵素玄米にもチャレンジしたい こういった方向けに書きます。 玄米は炊き方によって風味が変わってきますので、色々と試してみてご自身の味覚に合う方法を探してみ…

2019.07.14 身体 SHiro

【少食になろう】健康寿命を延ばすためには腹6分目にするだけでほぼOK【サルの実験で驚愕の結果に】

・本当に健康に良い習慣って何？ ・健康に気を遣いたいけど忙しくて出来ていない ・いつまでも若々しくいるためにはどうすればいいの？ ・健康長寿でいるために今から何かしておきたい これらの疑問や問題に答えます。 結論は『腹6…

2019.07.02 身体 SHiro

【あなたは大丈夫？】実は健康に悪い習慣5選

・健康のために、毎日3食しっかり食べている ・野菜ジュースを飲み野菜不足を補っている ・厳しいトレーニングで運動不足解消に努めている こういった方向けに書きます。 上記の3つを含め、実は間違った健康常識が世の中に沢山ある…

2019.06.19 ボディメイク SHiro

【筋トレ最強説】筋トレによる驚くべき効果の数々【想像以上】

・筋トレなんてして意味あるの？ ・筋トレするモチベーションが上がらない ・筋トレしても無意味な気がする そういった方向けに書きます。 結論は、「健康に良いのはもちろん、メンタルの改善にも繋がるので定期的に筋トレしましょう…

2019.06.18 ボディメイク SHiro

【筋トレ最強説】完全無欠の筋トレ理論

・最近運動不足を気にしている ・筋トレ始めたいけど、効果的なやり方がわからない ・栄養学の観点からも筋トレを極めていきたい こういった方向けに書きます。 筋トレの理論から、適切な食事やプロテインの摂取方法を解説していきま…

2019.06.16 身体 SHiro

【酒好き必見】二日酔いを予防する飲み方

・お酒が大好きでいつも飲み過ぎてしまう ・二日酔いの度にもう飲まないと後悔する ・でもやっぱり飲む そんな方向けに書きます。 お酒と上手に付き合って翌日のパフォーマンスを落とさないようにしましょう。 二日酔いを予防する飲…

2019.03.30 身体 SHiro

【いつまでも元気でいよう】健康長寿になるための習慣4選

・長生きはしたいけど寝たきりにはなりたくない ・これからの人生、QOL（生活の質）を充実させたい ・人生100年時代を健康的に過ごしたい こういった方向けに書きます。 長寿である方々がどのような生活を送っているか、またそ…

2018.09.24 身体 SHiro

【日々コツコツと継続】健康習慣決定版【アンチエイジング】

・健康に気を使うにしても、面倒な事はしたく無いしなぁ。。 ・最近すごく疲れやすい… ・なんとなく日々身体がダルい… こう言った方の為に書きます。 誰でも簡単に実践できる健康習慣からちょっと難易度高めのものまで紹介します。…

2018.09.12 身体 SHiro

調味料にはこだわれ！健康に良いオススメの調味料を選び方から紹介

・調味料？全部同じでしょ？ ・調味料はパッケージと値段で決めている そんな方のために書きます。 実は調味料ってこだわった方がいいの知ってました？ 例えば、醤油とか酢には原材料に遺伝子組み換えの作物が使われていても表示義務…