2019.08.23 ココロ SHiro

ジョブズに見る禅とビジネス

アップルを世界一の会社にした稀代の天才経営者であるスティーブ・ジョブズ。 彼が一時期本気で日本に渡り修行をしようとしていたのを知っている人は意外に少ないと思います。 世界一の経営者・ジョブズがそこまで傾倒した“禅”と“ビ…

2019.08.22 ダイエット SHiro

痩せるメカニズムを徹底解説！ダイエット実践の前にまずは理論武装だ

・色々なダイエット法があって正直わけわからん！ ・そもそも痩せるメカニズムは？ ・なんで太ったり痩せたりするの？ こんな疑問に答えます。 巷では色々なダイエット法が生まれては消えての繰り返しですが、本質はすごくシンプルで…

2019.08.21 ダイエット SHiro

ダイエットのためのカロリー計算方法【基礎代謝から運動・食事のカロリーまで】

・痩せたいけどなかなか痩せられない ・カロリーの計算方法がわからない ・食事と運動のカロリーってどれぐらいなの？ こういった疑問にお答えします。 結論から書くと、脂肪は1gで9kcalですがその中には水分も含まれるため、…

2019.08.20 ダイエット SHiro

【今度こそ痩せる！】手ぶらOK・予約不要・短時間集中型のパーソナルジム『エクササイズコーチ』がめっちゃオススメ

「痩せたいけど、いっつも痩せられない！」 ほとんどの方が抱えている大きな悩みの１つでは無いでしょうか。 【一念発起してジムに入会してみたものの…】 通えたのは最初だけ 着替えが面倒で億劫になってしまった 自分に合うトレー…

2019.08.16 身体 SHiro

睡眠時間が長すぎるのもカラダには良くなかった！？睡眠・仮眠の正しい時間を解説

こんな方は特に読んで下さい。 実は睡眠時間は短すぎても長すぎてもカラダには良く無いというエビデンスがあります。 そして、アップルやグーグルなどの大手企業にも取り入れられている“お昼寝”ですが、これも長すぎると逆に健康を害…

2019.08.15 身体 SHiro

【朝起きれない人必見】睡眠の質を劇的に向上させすっきり目覚める方法10選【90分の倍数は間違い？】

こういった方向けに書きます。 睡眠は量より質が大切でして、この記事を読めば 睡眠の正しいメカニズム 質の高い睡眠をとる方法 朝にしっかりと覚醒する方法 がわかります。 人生の1/3を占める睡眠の質を向上させることで、残り…

2019.08.13 玄米 SHiro

玄米に関するまとめ記事4選！注意点、炊き方、効果など

玄米って何か注意点あるの？ 玄米って普通に炊けばいいの？ ぶっちゃけ効果あるの？ こういった方向けに、当サイトの玄米関連記事をまとめます。 これらを読めば、玄米に関しては一通りマスターできると思います。 玄米の注意点 最…

2019.08.12 ファスティング SHiro

ファスティングのまとめ記事5選！やり方やより効果的に実践するためのワンポイントを解説

今すぐファスティングを始めてみたい！ 本当に効果あるの？ やり方とか注意点は？ こんな方のために、当サイトのファスティングに関する記事をまとめます。 ファスティングのやり方やその効果、ワンポイントを解説した記事になります…

2019.08.12 仕事での失敗 SHiro

仕事の失敗談③ブラックサーズデー

仕事ができなくて萎えてる？   仕事でミスして落ち込んでいる？   そんな人に一言だけいいたい。   下には下がいるってことを。   これを見て、自分がまだマシだって思えたら、明日からまた仕事を頑張って欲しい。   なお…

2019.08.09 仕事での失敗 SHiro

仕事の失敗談②約5時間廊下に立たされた話

仕事ができなくて萎えてる？   仕事でミスして落ち込んでいる？   そんな人に一言だけいいたい。   下には下がいるってことを。   これを見て、自分がまだマシだって思えたら、明日からまた仕事を頑張って欲しい。   【前…