玄米って何か注意点あるの？
玄米って普通に炊けばいいの？
ぶっちゃけ効果あるの？
こういった方向けに、当サイトの玄米関連記事をまとめます。
これらを読めば、玄米に関しては一通りマスターできると思います。
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玄米の注意点
最も大切なのは、玄米の注意点です。
これを知らず、白米と同じような感覚で食べていると逆に健康を害する可能性があります。
注意点を簡単に言うと、
- 発芽させて炊く
- 発芽する生きた玄米を買う
- 無農薬のものを選ぶ
この3点です。
なぜその必要があるのか、どうやって玄米を選んだらいいのか、なども解説していますので、玄米をこれから始めたい！って方が必ずご一読下さい。
玄米と白米の違い
玄米とは何なのか？
白米とどう違うのか？
こういったことが気になった方はこちらの記事をどうぞ。
玄米は白米と違い、食物繊維やミネラルが豊富です。
そのため、
- 白米よりも太りにくい
- デトックス効果
- 便通改善
などに効果があると言われています。
これを読んだらきっとあなたも玄米食に切り替えたくなると思います。
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玄米の炊き方
玄米ってどうやって炊けばいいの？
という疑問に答えます。
結論、上記1番目の記事の注意点さえ守っていれば、普通に炊くだけでもOKなので気軽に始めてみて下さい。
普通の炊飯器で炊くよりも更に美味しい炊き方や、著名人も好んで食べている酵素玄米の作り方もこの記事で紹介しています。
玄米と病気
玄米って病気にも効果があるの？
こういった疑問に、実例をもとに答えます。
実在した人で、玄米で健康になった人、病気が治った人を紹介しています。
症状は、アトピーや糖尿病、そして、前立腺癌や乳癌までもが改善している事例があります。
今現在は健康な方も一度読んでいただく価値はあると思います。
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おわりに
“白米は健康に悪い”というのは確かなエビデンスのもと科学的に証明されています。
発芽させたりという手間はありますが、早いうちから玄米に切り替える事による健康効果は計り知れません。
これを読んだら、ぜひ今日から玄米食を実践してみて下さい。
まとめ
玄米の健康効果は想像以上！
